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盛夏户外运动须警惕意外伤害

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季骄阳似火,但也阻挡不了户外运动的忠实爱好者,他们可以在大太阳之下依旧保持兴奋之情。但是夏季特殊的气候,容易给户外运动带来一些危害,必须小心对待。

晒伤

无论是在海边或者山上

都不能忽视防晒的重要性

皮肤长时间暴露在烈日下,容易造成1至2度灼伤

并且过强的紫外线

也可令视网膜和脑膜受到损伤

脱水

夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分

运动时补水应少量多次

并且注意不要大量饮用冰饮

否则可能造成胃部负担

食物中毒

高温的环境非常适宜细菌生长

暴露在常温或高温下的食物极易受到微生物污染

导致食物中毒

切勿食用过期或有异味的食物

以及野外不知名的野果野菜

热伤风

身体散热时,皮肤的毛细血管会大量扩张

此时如遭遇过冷刺激

会使体表已经开放的毛孔突然关闭导致“热伤风”

有时甚至会导致更严重的疾病

蚊虫

夏季蚊虫活跃

可能会传染西尼罗河病毒或莱姆病等疾病

在植被茂盛的地方

即便是白天也要使用驱虫剂

在蚊虫较多的地方尽量穿长裤和长袖衫

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