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【山水户外】今天开始滑雪35元全天滑雪午餐门票!!!

7号开始滑雪特价了!自驾滑雪只需35元、不含保险,坐车75元包括滑雪、车费、保险、滑雪圈、喂猴子、看骆驼、逗鸵鸟、穿越野人谷、等等等等!一包再包!!天天发车!孩子拜完年你还愁没有地方可以去吗???抓紧时间电话咨询报名吧!

团队电话:18906461738

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滑雪的好处

滑雪属于有氧运动,冬季滑雪,人在室外的冷空气中运动,对身体氧气运输系统的考验更大,更能在无形中锻炼心血管缩张的能力,能够增强心肺功能。

有的人到了冬天,就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等,专家称为“冬季抑郁症”。常年在室内工作的人,特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平时对寒冷较敏感者,比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动,冬季室外滑雪更是对症下药。

【时间安排】7点20山水户外公司门口,7点30准时出发,车程大约1个小时20分。下午3点集合,返回诸城大约下午4点半左右到达山水户外门口。

【自带物品】手套、帽子、口罩、水杯、运动墨镜、午餐(滑雪场提供热水)

特别提醒:看管好自己的个人物品,手机放口袋最好是有拉链的口袋把口袋拉上。带孩子的看管好孩子的安全。如果需要租物品柜子可以几个好友一起租一个柜子。(物品柜子10元/个)返回时不要忘记自己的个人物品!特此提醒!

滑雪新手教程

1

准备运动是关键

无论进行哪种体育运动都要做准备运动,单板滑雪也不例外。不管你是否是单板高手,在准备进行一天的滑雪前,一定要做好准备运动,因为在滑雪的时候需要你进行全身的舒展,而准备运动可以提高滑雪的全面性能,大大降低了对肌肉的拉伤程度。

台阶运动和散步都可以加速血液循环,向你的腿部肌肉注入血液,帮助滑雪时小腿肌肉的舒展性。

2

控制重心最重要

在入门学习中,护膝和护臀就是最重要的。因为我们在最初的学习中少不了在雪地中摔倒,如果遇到硬雪,轻度的也许会造成淤青,重度则会出现骨折等比较严重的安全事故。所以在入门滑雪中,一定要保护好自己。山水户外

站在单板上时,一定注意在摔倒的时候尽量将身体放低,尤其个子较高的男士,重心比较难掌控,所以在感觉身体倾斜要摔倒时,要尽量下蹲身体向后倾,这样会缓冲身体,减少身体和地面的接触冲击。

山水户外提醒在单板滑雪中,我们分为两种摔到状况:

1、背摔:

所谓的背摔就是指向后摔到,这时候男士们注意不要用手腕撑,应该做到头向前,下巴贴紧胸前,呈抱团状,小臂自然向后缓冲摔到;

2、前摔:

身体向前倾时,双臂要注意弯曲保护胸和面部,利用肘部着地,两小腿弯曲抬起即可。

3

山水户外基本动作练习

1、首先要掌握正确的站姿:

膝盖微曲,挺直背部并抬头,双臂可以自然放在腿的两侧;

2、直线下滑:

男士们在最初入门的时候,首先应该练习的动作就是直线下滑,因为掌握这个动作后,会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。和站姿不同的是,直线下滑的时候重心要放在前腿上,手臂向前挺直腰背,抬一点下巴,膝盖略弯,这样就可以保持很好的平衡稳定性,减少摔伤和前摔;

3、刹车:

想要很稳的停住,重要的就是练习单板边刃的熟练控制能力,注意重心在前腿上,想停住的时候,上身要向外侧转,眼睛同时看向外侧,后腿向前踢板,脚尖抬起,做推板动作,后刃形成刹车。

双板滑雪入门山水户外技巧图解来支招

如何转弯? 对于双板滑雪初学者,转向是突破初阶的第一道难关,踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧:

1、右转弯,加强左脚雪板对雪面的压力,左转弯则反之。

2、转弯时,除了雪板对雪面的加压外,加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作,保持弯曲即可。

总结八字口诀:压左转右;压右转左。

滑雪时要会摔自己,从菜鸟到高手,在滑雪中摔倒在所难免,学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤:

1、往左后或右后方坐下;

2、绝对不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到地面;

3、双手摆放于两侧,不要被臀部压到了;

4、臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻力,进行停止雪板滑动。

摔倒后自己站起来:

1、臀部在上方,雪板在下方;

2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;

3、用手撑起臀部和身体,蹲在雪板上站起来;

4、也可以雪仗置于身后方,以雪仗撑起。

滑雪安排

【活动时间】:每周一到周日

【活动地点】:青云山滑雪场

【活动安排】:山水户外集合时间:7点20分

早上7点20山水户外总公司门口教大家滑雪基本知识与技巧,7点30集合发车,中午景区用餐,大约下午4点左右返回诸城

我们的口号:宁可早到十分钟,不迟到一秒。为了不耽误大多数人的行程,请大家严格遵守,过时不候。

【报名方式】:按交款次序、报名先后排座,请对号入座。

【报名格式】:姓名+联系方式

【报名电话】:总店报名:18906461738(同微信) 阳光

18906462751(同微信) 雨晴

河西分店报名电话: 18953689218 壁虎

1、建行6217 0022 0000 6790 529 张崇霞

2、农行622848 0292 8129 37111 张崇霞

3、支付宝:18906462751 李砚军

4、到公司缴费,东关大街208号

【用 餐】:包含午餐

【个人装备】:

1、冲锋衣裤、抓绒衣、手套、头巾、运动鞋、帽子、水杯(提供热水)运动眼镜、照相机、药品(晕车药、感冒药等)

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