「蓝色潮牌网」

健身,才是世上唯一可以让你青春永驻的quot灵丹妙药quot

健身是“神丹妙药”

健身拉开了我们与同龄人的距离

健身是个整容院

健身让帅的人更帅了,美的人更美了,谁开始谁知道!

却总有一些人说自己老了,现在健身已经晚了。

年龄真是问题吗?其实年龄真的不是问题!

来自美国北卡罗来纳州的

Jennifer King已经50岁了。

热爱健身让她拥有了媲美少女的火爆身材,

很多网友大呼压根儿猜不出她的实际年龄。

Jennifer在农场工作。

她通过很多力量训练增强体质,比如翻转轮胎和挥舞大锤。

Jennifer以网名“农场菇凉小珍”(Farm Girl Jen)

分享了自己的健身心得和生活日常,

在视频网站YouTube上收获了超过15万粉丝,

每年至少能赚到10万美元(约合人民币69万元)。

Jennifer保持年轻和活力的秘诀很简单,就是健身。

Jennifer说:“目前来看,我这一年过的棒极了。

现在我通过健身练就一身肌肉

中年危机还算什么?”

Jennifer说:

“我比以前更强壮,也更精瘦了,这可能跟我爱举铁有关。

虽然老去或死亡都是生命的自然阶段,

但我希望能够延长死亡之前的时间,

并且活得比之前更优雅从容。”

虽然Jennifer一直很喜欢锻炼,

但是八年前才开始尝试举重。

青少年时期她喜欢有氧健美操和跑步

八年前,她开始尝试做CrossFit健身训练,

综合了田径、体操、举重等多种动作的无间歇练习。

Jennifer表示

千万不要举铁,因为举了就不舍得离开了!

现在Jennifer还每天保持健走1万步,

并交替进行CrossFit和力量训练。

下面一起看看Jennifer的日常训练。

翻轮胎

引体向上

腹部训练

杠铃颈前深蹲

抡大锤

靠健身获得高人气的Jennifer

连干农活的画风都和一般人不太一样。

Jennifer严格控制饮食,

不吃加工食品或含精制糖的食物

尽量只吃鱼肉和蔬菜等健康养生的食物。

Jennifer注重健康的生活方式

认为这样可以治愈身体和精神上的亚健康。

自2012年起

Jennifer和丈夫就开始在网上发布视频。

Jennifer说:“我从未想过这把年纪还能成为社交媒体上的明星。”

Jennifer说:在我出去旅行时

有些人会上前来感谢我激励了他们选择更好的生活方式

我真的非常骄傲

希望更多人能开始锻炼,变得更健康。”

素材源自网络,如有侵权请联系

-the end-

微 信 号:海派健身HappyFit

最|专|业|的|健|身|锻|练|自|媒| 体

分享到: