「蓝色潮牌网」

【健美肌情吧】单双杠上的女汉子 热爱自由训练的10个妹纸

在东欧,街头健身已发展极为普及,也是女性参与者数量最多的地区。简单基础的单双杠自体重力量训练结合难度颇高的自由体操动作,这不同于举重、力量举、壮汉、健美项目,它集中体现的是自我体重的控制和身体各部位的协调。

街头极限健身的五大神技:

慢双(慢速单杠双力臂)、前、后水平支撑(单双杠前、后水平)、顺风旗(或译为人体旗帜,横飘旗) 、单臂引体(标准单手引体向上)、俄挺(俄式挺身俯卧撑)。

这5个动作虽说很难,但不代表在极限健身中是最难的,还有许多动作都是由此演变出来的,如单双杠前水平是用2只手去完成的,有少数大神可以只用一只手完成,这是单手前水平。当然也有少数不是演变的,如单手单力臂,龙旗。

健美肌情吧:健身是一种品质,健身代表一种蓬勃向上的文化!

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

分享到: