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瑜伽碎碎念

  • 瑜伽老师的作用不过是帮助你认识你自己而已。瑜伽里我们遇见了谁?其实没有别人,透过种种相,遇到的只有我们避而不见的自己而已。

  • 瑜伽需要优秀的老师引导,修炼是个人的事,是个人跟自己练习的关系。如果能坚持每天的练习就会有自己的瑜伽,慢慢会发现你跟瑜伽的关系越来越好,配合也越来越默契。因为有了这样的关系所以会感觉每天的练习越来越开心...

  • 呼吸有长度、广度、深处,每一个呼吸应该由这三个方面结合。长度是从盆底到头顶,广度是从盆底往外到两边的腋窝和肋骨,深处是从盆底往里到脊柱....一般我们的呼吸只有往上(吸气)和 往下(呼吸),可是如果能把三个方面结合,会发现呼吸特别有活力和能量..

  • 内敛专注的高级习练者看着平凡,而他们表现出来的体式举重若轻。那些上下翻飞、移转腾挪之间有一股如如不动的无形的砥柱。

  • 我们陷入日常思维时,我们被记忆、情绪、关联、假设和投射所干扰。我们被过去与未来所困,可是如果我们用瑜伽的方法专注于内在,我们可以超越自己的常规,并且意识到自己与周围的一切是多么非同寻常。就像Pattabhi Jois所说,练习!练习!练习!做你的练习,一切会随之而来!”

  • 阿汤体式为什么要呼吸、要bandha、要计数、要凝视点(虽然bandha的理解对我们而言还是很费劲)。没有呼吸的体式不是瑜伽,体式只是人格五层中的物理层。还有心念层、智慧层、喜悦层。呼吸是能量,我们都很熟悉了。凝视点为了让人专注,bandha是保护我们身体的安全锁。而计数,计第几个体式第几个呼吸。计数是阿汤的mantra,mantra收摄了波动的心念。多人练习是声波的能量几何级增长,产生共念,共念的力量是更巨大的。

  • 完整的阴瑜伽练习有两条主线:身体的伸展——拉伸经络。冥想——驯服心念。而串起这二者的,就是呼吸。首先,在长时间的体式停留中,强烈的伸展会引发身体的焦躁感,为了能够让身体安住在体式中达到伸展经络的效果,练习者就必须用柔和细长的呼吸来化解这种焦躁。阴瑜伽的呼吸是一种自然细长几乎无声的呼吸。我个人很喜欢用“从口袋里抽出丝绸的感觉”来比喻这种“轻拿轻放”的呼吸。

  • 瑜伽 体式中的能量在我们的身体里,血随气动,气随念动,念随心动;气乱则心散,唯有稳定地控制呼吸,让呼吸变得有节律,才能让心稳定的流向一处,保持专注。当有节律的气息引领身体有节律地流动时,瑜伽的习练就变成了一种动态的冥想。

  • 瑜伽不是简单的hold住体式就可以了,而是做到任何事都不勉强,不暴力,点到即止,循序渐进的去完成,真的在体式当中稳定下来。你的瑜伽如是,生活亦如是!

    玲听瑜伽,聆听你的内心世界!

  • 玲听瑜伽欢迎你18605373375

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